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第二十章 想好好锻炼到极限真难（第2页）
陆风这才停止。
他略带惋惜地叹了口气，缓缓起身，举起酸软的手，对班长敬礼。
他喘着起说道：“是！”
班长上前扶着他，满脸无奈。
“我算是服了你了，从来没有见过像你这样的。”
陆风摇头推开他。
“我没事！”
班长则提醒道：“别停下，继续活动你的手臂，否则你的手就要废了。”
陆风依言蹦蹦跳跳地甩起手臂。
班长又对躺着的几人喝道：“你们也快起来，活动活动手臂。”
“你们四个，把他们扶起来，帮他们按摩一下手臂。”
说完，他自己走到陆风身后，双手按摩陆风的肩骨，帮陆风活络着双臂的气血。
304寝室的四人闻言，立即去扶起方子文四人。
一名去扶郑居中的学员道：“大兄弟，俺算是对伱们303室的几个服气了。”
郑居中只是摇头，双眼看向陆风，心中对陆风佩服之极。
他出生军人世家，本以为自己是宿舍里体力最好的。
可偏偏碰上了陆风这个怪物。
“班长，我没事了，你去帮他们吧。”
陆风扭了几下脖子，表示不再需要按摩。
“你别看现在感觉没什么事，等后劲上来，酸得你手臂都抬不起来。”
陆风却仍坚持道：“没事，我的身体我自己清楚，不会有影响”
陆风还特意当他的面做了几下拉伸动作。
班长顿时明白，陆风懂得如何从肌肉疲劳中恢复过来。
拉伸动作也能达到跟他按摩一样的效果，都能有效缓解剧烈运动的酸痛。
见其他学员并不懂得正确的按摩手法，他便过去给郑居中几人按摩松肌。
轮到给方子文按摩时，方子文吸着鼻涕、带着哭腔向他认错。
“班长，我知道错了。我保证以后绝对不会再犯。”
班长看得也笑了，这小胖墩虽然会偷懒耍滑，但秉性还是好的，只是欠缺磨练。
他道：“别以为认错就不用再做，剩下的俯卧撑你还得给我补回来。”
方子文顿时厚脸一垮。
“明天补可以吗？”
他感觉今天的力气已经用完。
班长眯眼笑道：“明天可以，不过得收利息，你得多做十个。”
“每推迟一天，就多做十个，直到你连本带利做完为止。”
方子文立即敬礼道：“保证做到！”
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但他手臂一动立马扯动了酸痛的肌肉，瞬间疼得脸都皱起来。
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