手机浏览器扫描二维码访问
操场上已经放着下午训练用的道具,一根绳子上系着一个球。
“今天下午的训练就是甩球。”洪教练捡起一根甩球,首先是抬起左右,将球左右甩动,身子要保持平衡,不可移动。
夏慕在公园里见到过甩球的大叔大婶们,不过他们甩的球和这个不一样,他们的甩球左右手各一根绳子,上面系着一个小球,而这个球明显很大。
“你们试试。”夏慕拿起一个,这才发现这个球竟然是实心的,约莫五斤重。
苏茵根本没想过这球会有重量,差点没摔倒。
众人试了下,双腿站立拿球没问题,但单腿就很有问题了,更别说球还要移动,这球一动,因为惯性人便会一起移动。
洪教练道:“你们能扔一个来回保持不动就算过关,过不了关不能吃晚饭。”
苏茵听完之后咬牙开始训练。
而夏慕已经拿起甩球练了起来,夏慕知道这种训练是为了保持平衡,她平时练功也会练平衡,所以稍加适应一会,夏慕就可以完成任务。
夏慕先抬起右腿,左腿独立甩球,又抬起右腿,左腿独立甩球,接着又变换球的方向。
洪教练一开始见夏慕有些晃还准备去指导一二,结果马上夏慕就练得很好,一时间,洪教练就这么木木的看着夏慕训练。
【洪教练呆了。】
【洪教练内心os:我都还没教你怎么都提前做了!】
……
苏茵怎么尝试都不行,于是她看向夏慕。
夏慕当下甩球道:“你将浑身所有的力量都灌注在站立的那只腿上,注意力集中,抛开杂念,慢慢来。”
苏茵慢慢跟着学了起来,果然发现好了一些,另外两个人也跟着尝试这个办法,蔚明哲还偷偷看了夏慕一眼。
夏慕以为他也在求救,便道:“蔚明哲应该可以,你有基本功,扎马步就是练底盘的,你好好集中注意力,肯定没问题。”
这一天来,蔚明哲都没有时间同夏慕说话,这会见夏慕主动指点自己,激动的满脸通红:“谢、谢谢慕姐。”
【啊,蔚明哲脸都红了。】
【总感觉蔚明哲对慕姐的态度有些怪怪的。】
【没有没有,蔚明哲也是练武的,大概觉得慕姐厉害,所以很崇拜慕姐。】
夏慕的粉丝纷纷澄清。
……
果然有了夏慕的鼓励,蔚明哲便可以支撑球从左边摆到右边,但摆回来的时候就开始晃动了,不过只要多练习几次就好。
夏慕则是拿着球继续训练。
一旁的洪教练实在忍不住问道:“你之前练过吗?”
夏慕道:“没有。”
见夏慕不似说谎话的模样,洪教练只得问道:“你是练过其他的吗?”
夏慕:“平衡这一块有练过平衡木。”还有就是自己的那一套功法。
洪教练点点头原来如此,他见夏慕在练习,便道:“这个甩球还可以这样。”
洪教练刚才教给大家的都是基本动作,然而见夏慕都会这些基本动作,便直接晋升了难度,然而夏慕只看了一眼,便可以跟着一起做。
洪教练不断加大难度,而夏慕都可以跟上,旁边的三人本来练着练着有些累,但一看洪教练和夏慕两人根本没有休息,便又接着训练。
下午本来是训练一个小时,休息一个小时,在训练一个小时。
结果因为洪教练和夏慕的练习,三个小时下来,众人休息加起来休息时间也没有半个小时。
蔚明哲能很好的完成任务,而苏茵和秋尚也都还不差。
洪教练和夏慕锻炼了一下午,自己都感觉胳膊有些酸了,出了一身汗,当然,洪教练觉得此刻的自己十分痛快:“行,大家去吃晚饭吧。”
大院里的漂亮原配[年代] 离婚后我拥有了读心术 超级神基因 从修真界回来后我成为顶流 穿成末世女炮灰后她杀疯了 跪求小祖宗不作妖 【基建】我的恋人是无限城 年代之时光慢 白月光她和暴君he了 作精美人掉马后 在咒术世界做奶妈是否过于困难 今天又收割了金手指 陛下的娇软美人重生了 拯救小可怜男主(快穿) 红方总是试图洗白我 我在冷宫第三年 [综]学生社畜恋爱真难 我在生存游戏里爆红 重生后,我娇养了反派镇北王 穿书后我天天怕被人吃了
学园都市的空间操控是秋水映尘精心创作的灵异,旧时光文学实时更新学园都市的空间操控最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的学园都市的空间操控评论,并不代表旧时光文学赞同或者支持学园都市的空间操控读者的观点。...
云朝暮,你大概是犯了男人的忌讳了。你唇瓣上有小爷的血,注定是我小爷的女人。离洛本天帝的女人,不允许魔族的人染指。龙隐不管怎样,你都是我心中的千葵。苏暗只是,她的灵魂始终不是五百年被诛杀的女尊者。云朝暮收拾东西,凭着自己少得可怜的灵力,逃之夭夭。...
小小的网络写手不小心进入到了爱情公寓的世界,展现出了自己的狰狞一面,以文载道,在网络文学和现实文学之中不断地肆虐,更是闯入到了影视圈,游戏圈大战雄,紧接着不小心在世界上面有了响彻的名声,更是与众美女纠缠不清,一菲,宛瑜,诺澜等等。。。...
莫名其妙穿越到了玄幻世界,林一发现自己身上多了一个极其凶残的外挂充钱系统!修炼进度太慢?充钱!充钱就能让你一天直升999级!功法不够给力?充钱!充钱就能给你打爆一切的顶级功法!武器威力太小?简单,充钱!屠龙宝刀,充钱就送!没有什么是充钱解决不了的,如果有,那就再充十倍!林一如是道。...
正文完结,下本倾倒求个预收高冷禁欲帝国元帅X玫瑰娇纵女王文案一安娜女王是被老国王宠大的孩子,十九岁的她年少气盛,野心勃勃,势要将帝国发扬光大,统一星系傅元霆元帅自十二岁杀入战场,战功赫赫...
搞笑思路清奇单女主暧昧半无敌流灵气复苏弑杀神明我叫信远,是一个拥有系统的穿越者,可以复制其他超能者的能力,并得以强化。却没想到,考场上遇到的一个年轻女考官,居然是SSS级天赋的顶尖强者!于是sss级天赋,冰河时代复制成功!已达顶级无法进化!D级天赋探秘者复制成功,进化为S级万物之声!C级天赋存在感降低各位书友要是觉得你异能很强,但下一秒就是我的了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...