手机浏览器扫描二维码访问
第五十八章 教导（第1页）
云溪村的村民们一直在关注着楚家田里的冬小麦，因为这也关系到他们以后的肚子问题。
当看到麦田里长出了一片新绿，众人也都心生雀跃。他们也希望楚家种的冬小麦能成功，那样以后他们也能跟着种了。
现在麦子是长出来了，就看着麦苗是否能安全过冬了。
麦苗按时出来了景依也放心了不少，她准备带着宋远成进山采药了。
宋远成和乔宏知道家里有外人，他们也都不在外面练功，蹲马步都是在自己的房间里，这样别人也看不见。
两个人互相督促倒是进步了不少。宋远成现在明显比以前有力气多了。
宋远成才十八岁，正是年轻的时候，景依有信心把他练成一个身强体壮的状小伙儿，而不是现在这副文弱书生样。
上午景依早早给萧翊霖扎完针灸然后换上利落的衣服就带着宋远成进山了。
两个人都背着背筐，完全是一副进山采药的样子。
进了山景依感知了一下靖王府的暗卫并没有跟着。
景依带着宋远成来到一处比较平坦的地方说道：“我现在还不能教你具体的招式，先教你炼体的方法。通过我教你的方法，可以让你的身体更强壮、更有力量，韧性更强。只有你打好了身体的基础，使出的招式也才能更有威力，你的抗击打能力也会更强。
人体的五大运动素质有力量，速度，耐力，灵敏，柔韧。而力量素质是指人体的产力能力，也是人体的五大运动素质之首。我说的这些你你能听明白吧？”
宋远成点点头，“我大概能听明白。”
景依继续说道：“我先教你一些简单的锻炼身体的方法，先提高你的力量素质。现在家里的条件有限，你可以先在房间里做平板支撑、深蹲、俯卧撑、卷腹、举哑铃等。回头我给你们定制一副哑铃，让你们练习。”
接着景依给宋远成一一示范了平板支撑、深蹲、俯卧撑等动作。又让宋远成照着做，她在一边指导。
这些动作都是比较简单的动作，宋远成很快就学会了。
景依很满意宋远成的悟性，“好了，今天就先学这些，回去后你在慢慢琢磨琢磨。在房间里也可以教教乔宏。有些动作他还不会。走吧，咱们先去采药，然后打几只猎物回去。”
宋远成很激动，他觉得自家公子是个有大本事的人。别看比他年龄还小，但是他觉得自家公子比他懂得多的多。
宋远成也对自家公子产生了由衷的佩服。
景依他们继续往山里走，路上遇到了不少草药，景依一边采药一边给宋远成讲解。艺多不压身，多学一些总是没坏处。
宋远成很珍惜自家公子给的机会。在心里他已经把自家公子当成了师傅。
路上景依遇到了一只野鸡，然后从地上捡起一颗石子，轻声说道：“看着我的动作，这就是力量和速度的结合再加上准头达到的效果。”
只见景依快速出手，石子飞出，野鸡被石子击-->>本章未完，点击下一页继续阅读
松田先生请多指教 在末日求生游戏c位登顶 在运动番当顶级路人甲 不柯学的除灵事务所 SVT：花样年华 读了十年高中的我决定去当侦探 [原神]转生到提瓦特投喂降魔大圣 与名柯世界融合后我成了倒霉路人 cos鸣人的我在火影当月老 余生为妻（FB同人） [综漫]非酋是个召唤系 经常请吃饭的黄猿大将 [足球]白蔷薇与茉莉花 [洪荒]请道祖以身饲魔吧 女主在异世搞内卷自救成大佬 [狂飙]烟霞 我靠编草鞋上岸成为大匠师 [哪吒]三太子陪我无限轮回 我愿与你踏歌而行[少年歌行] [原神]冒险家今天也在冒险吗
我的玩家能成神
世界各地频发怪异事件，妖魔邪祟不可名状物，频繁出没于人们的生活中。没有人知晓，地球正面临着被异世界融合吞噬的命运。然而一款游戏的横空出世，让一切都发生了改变。在这款游戏中，玩家开局就拥有神格，并能依靠资源迅速建立领地，壮大势力一场无形的反入侵战争就此打响。玩家们在快乐游戏的同时，为对抗异世界入侵做出了自己的贡献与努力。（PS这是一本主角收割玩家，而玩家们快乐游戏的幕后流新书，已有完本作品我是幕后大佬）...
万古尸王
通天大陆，北疆神洲，三等宗门，流月宗外门长老萧风临的废柴儿子，被同门打断筋骨抹灭丹田海而死，扔入禁岭，得到上古尸祖的一缕残魂，借尸术重获新生成为当世唯一僵尸。...
暖婚八零：长姐甜又野
谢兰芽穿越到七十年代，一睁眼看见三个小萝卜头。ampampbrampampgt 谢大弟你不是要给人去当后娘吗，嫁吧。ampampbrampampgt 谢二弟我不想读书，也不想长大。ampampbrampampgt 谢小妹姐姐，我饿。ampampbrampampgt 谢兰芽缓缓闭上眼这种时候...
企鹅系玩家
装逼是种恶习，但我似乎戒不掉了。借助自己类似模拟器的开辟时间之力，让自己达到剑术最高峰的李珂背后升起了五把剑。而在他的面前，是身怀御风剑术，一脸怀疑人生的亚索。说好的你资质低劣呢？默默的收回了自己的剑，亚索觉得自己有点冤枉。那要不你试试我别的手段？李珂也默默的收起了自己的剑，背后的剑随之落下，转而浮起了一把把在亚索看来很奇怪的武器。这些又是什么？皮城人的枪械？火麒麟！98K！还有雷霆999！亚索？...
海贼里的第四天灾
关于海贼里的第四天灾他，那个戴着草帽的青年，是我们的船长，我们相信，他终究会成为海贼王的！我怀着对正义的憧憬，加入海军当海军不足以承载我心中的正义时，我将离开海军，自创新军！只要敢亮血...
我把BOSS公主抱了
世纪集团太子爷纪时笙，拥有完美总裁模板的男人俊美高冷不近女色他曾在公开场合表明，女人太麻烦，他是不婚主义者。直到某天，他遇见了一个女人，初遇就与他公主抱是那个女人，公主抱了他。死党这世上没有什么完美的存在。纪时笙默默拿出一张照片展示在死党眼前。死党？纪时笙给你介绍一下，她叫墨念，是这世上完美的存在。死党？？纪时笙哦对了，她是我秘书现在是。以后她就是我老婆了。死党？？？这是一个将双方视作特别去对待，核心为爱的故事。...