高嗨小说网

手机浏览器扫描二维码访问

047 不急不躁(第2页)

惨,真的是太惨了。

每天坚持少食多餐的原则,按照一天的热量摄取总量进行划分,一天五餐,其中早餐占据20%的热量,上午加餐10%,午餐30%,下午加餐10%,晚餐30%,每餐都根据营养搭配来制定具体的食谱。

比如说,其中某一天的食谱如下:

早餐是鸡蛋搭配火鸡肉肠、麦片、脱脂酸奶。

上午加餐是全麦面包加上苹果香蕉。

午餐是两百克鸡胸肉搭配粗粮、蔬菜、鳄梨等等。

下午加餐是番薯、胡萝卜搭配牛奶。

晚餐是鱼肉搭配意大利面、花椰菜、蓝莓等等。

当然,主食与辅食的搭配,每天都会变化花样,尽可能确保“增重食谱”也不会让人感到腻味,不是一味的鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉、蛋白粉蛋白粉蛋白粉——

如果是这样的话,可能增重到一半就要口吐白沫了,就如同肉鸡一般往喉咙里塞饲料。

但万变不离其宗,营养食谱终究是营养食谱,最重要的是,吃饭的乐趣被剥夺了,进餐也成为一项任务。

偶尔,可以享受一点点“奢侈”的夜宵,最好的选择是一杯羽衣甘蓝汁,不然的话,就是蛋白粉奶昔。

那滋味……高文拒绝回想,如果不小心想起来的话,唯一的想法就是掀桌——

小龙虾羊肉串烧烤火锅炸鸡麻辣烫酸辣粉卤鸡翅牛肉面螺蛳粉生煎包辣鸡爪炒螺丝海鲜粥炸猪排。

这些才是夜宵,好吗?

高文真的真的无比想念家乡的夜宵美食街,从街头走到街尾,根本停不下来,闭上眼睛也能够感受到飘荡在空气里的浓香,不由自主地就开始分泌唾沫,但睁开眼睛,却站在美食荒漠,只有一片海市蜃楼。

低头看看手中的羽衣甘蓝汁,又重新闭上眼睛,默默念叨着,奶茶奶茶,这就是一杯甜美的奶茶。

反复念叨一百遍之后,也就能够吞咽下去了。

唯一值得庆幸的是,需要增重的,不止高文一个,就连汤普森也需要稍稍增重一些,更不要说吉隆和麦克唐纳德等人了;而且,篮球队、橄榄球队里,更是有着一大片球员需要定时定量地进食用餐。

就如同养殖场里被圈养的动物一般。

屡屡在运动员餐厅碰面,久而久之,他们也成为抬头不见低头见的难兄难弟,碰面的时候还会打声招呼,热情地询问对方“今天的加餐如何”,然后得到一言难尽的便秘表情之后,又嘻嘻哈哈地离开。

互相看着彼此难以描述的增重食谱,被摧残的心灵也就能够得到些许安慰。

和冷淡美人结婚后我真香了  梦想成猛A的我分化成了O  我在京都做摆渡人  怨歌行  三国之璀璨明珠  失忆后我靠戏精人设在综艺大爆  快穿之女N号要加戏第二部  不努力就得回家当反派[综英美]  结婚对象是菅原孝支  在柯学世界发展魔法  救世主他又凶又美[重生]  hp不会魔法的萝拉  毛绒控转生到乙女游戏当然要RUA黑狼!  每天都有人想救赎我  富江小姐不需要攻略  我靠美强惨马甲组织登顶世界  真假少爷在乡村综艺谈恋爱  第一美强惨拯救计划[快穿]  娇贵雄虫直播爆红  平行世界的纲吉老师  

热门小说推荐
万古一尊

万古一尊

别家女孩退婚,好歹亲自来了,还有补偿,轮到叶少这,就只是让仆人转告,这如何能忍!且看少年如何崛起于微末,凌云直上,横压寰宇!...

诸天之从新做人

诸天之从新做人

私家侦探何邪,专业调查婚外情,一度让小三渣男闻风丧胆,是个有着远大理想的好青年。一朝意外身死,得从新做人系统,通过完成任务,来换取重生的机会。无间道中,他代替XXX努力做好人少年包青天里,他给自己额头上纹了个太阳夏洛特烦恼中,袁华和秋雅一起高歌一剪梅,陆小凤天龙八部功夫谍影重重指环王加勒比海盗...

邪王嗜宠:无赖小公主

邪王嗜宠:无赖小公主

她可是二十一世纪的毒医杀手,谁知道自己的师傅是杀害她父母的凶手,为了报仇一不小心将自己的命搭进去了。等她再次醒来的时候,竟然成了被人扔进护城河里的小公主慕容熙了。重活一次的她,回到宫中狠虐杀害她母后的凶手。谁知道惹上了阴晴不定的嗜血王爷。为了救皇上受了暗伤,虽然位高权重,却不能娶妻生子。在慕容熙眼中这位就是个太监王爷。谁告诉他,太监怎么会缠上她的呜呜,救命啊!展开收起...

佛系权爷动凡心

佛系权爷动凡心

佛系权爷动凡心是马卡龙噎人精心创作的灵异,旧时光文学实时更新佛系权爷动凡心最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的佛系权爷动凡心评论,并不代表旧时光文学赞同或者支持佛系权爷动凡心读者的观点。...

文娱从自媒体开始

文娱从自媒体开始

简介一他本是凡人,一朝穿越,成就不平凡。他是娱乐圈最接地气的明星,是商业鬼才,是文坛大佬,是带货界的小能手,是梗王而这一切都从自媒体开始。简介二你我皆凡人,生在人世间终日奔波苦,一刻不得闲问你何时曾看见,这世界为了人们改变?...

火影之最强血脉

火影之最强血脉

穿越火影世界,开局大筒木血脉觉醒,直接开启三勾玉白色写轮眼!斑你是我宇智波一族的最强者!我斑愿称你为最强!三代目我木叶竟然有这般强大的人守护?!大筒木羽衣忍者的命运竟然被他完全改变了!大筒木辉夜此人是谁?竟然有超越我的力量!?从此忍者世界,多了一个身负无敌血脉的最强忍者!...

每日热搜小说推荐