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第52章 沉默的警察（第3页）

“你当时的感受是什么？”林默的语气依旧平静。

“我……我感到恐惧，还有……无助。”张建国的声音中带着一丝哽咽，“我……我觉得我是个懦夫。”

“张先生，你当时的反应是正常的。”林默的声音坚定而温和，“你并不是懦夫，你只是面对了一个极其危险的情况。你的恐惧和无助是正常的反应。”

张建国沉默了片刻，呼吸逐渐平稳下来。他的手指松开了膝盖，身体也放松了一些。

“你现在感觉怎么样？”林默轻声问道。

“我……我觉得好多了。”张建国的声音中带着一丝释然，“我……我好像没有那么自责了。”

林默微微一笑，语气中带着一丝鼓励：“很好，张先生。你已经迈出了重要的一步。”

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第四次治疗：重建自我认知

“张先生，今天我们来进行一次认知重建。”林默坐在张建国的对面，手里拿着笔记本。

“认知重建？”张建国的声音中带着一丝好奇。

“是的。”林默点了点头，“我们会通过一些练习，帮助你重新建立对自己的认知，摆脱那些不合理的自责。”

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张建国点了点头，目光中带着一丝期待。

“首先，请你列出三个你认为自己做得好的事情。”林默轻声说道。

张建国沉默了片刻，低声说道：“我……我是个尽职的警察。我……我曾经救过很多人。”

“很好。”林默微微一笑，“还有呢？”

“我……我对我的家人很好。”张建国的声音中带着一丝温暖，“我……我尽力保护他们。”

“非常好。”林默点了点头，“现在，请你把这些优点写下来，每天读一遍，提醒自己你并不是一个失败者。”

张建国点了点头，目光中带着一丝坚定：“我……我会的。”

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第五次治疗：接受与放下

“张先生，今天我们来进行最后一次治疗。”林默坐在张建国的对面，语气温和而平静。

“最后一次？”张建国的声音中带着一丝惊讶。

“是的。”林默点了点头，“你已经取得了很大的进步，接下来你需要做的是接受过去，放下那些不合理的自责。”

张建国沉默了片刻，低声说道：“我……我还是会想起那天的事情。”

“这是正常的。”林默的语气中带着一丝安抚，“创伤记忆不会完全消失，但你可以学会如何与它共处。你已经学会了如何识别和挑战那些不合理的思维，接下来你需要做的是继续练习这些技巧。”

张建国点了点头，目光中带着一丝坚定：“我……我会的。”

“很好。”林默微微一笑，“张先生，你已经迈出了重要的一步。我相信你会继续进步，重新找回对生活的热情。”

张建国站起身，握了握林默的手，声音中带着一丝感激：“谢谢你，林医生。”

林默微笑着点了点头，目送他离开诊所。她知道，张建国的治疗虽然结束了，但他的内心旅程才刚刚开始。而她，也在通过帮助病人，不断探索自己的内心世界。

：（）心理医生日记

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