手机浏览器扫描二维码访问
,,,!
候,他都不会拿下负重,往返酒店也都是走路而非乘车。
白天在健身中心做着综合性的训练,锻炼打熬身体的每一寸肌肉,回到酒店后又练抗击打。
如此反复,五天后,白歌身体不像最初那么瘦弱了。
大量的运动和蛋白质摄入,让他短时间内恢复了一小部分肌肉量。
如此庞大的运动量下,他的体重增长里,不会再有脂肪。
每天他都会测试拳力,第一天的时候,仅有九十公斤。
而现在第五天,拳力达到一百一十四公斤。
“五天,提升了二十四公斤,这样的训练量,平均每天增长拳力五公斤差一点。那一个月下来,再多努努力岂不是能增长一百五十公斤拳力?”白歌嘀咕着。
教练在一旁听了大笑道:“想什么呢?老板,我必须承认你非常努力,甚至可以说太拼了,但我要告诉你,力量训练这种事,不是光靠努力就有用的。”
白歌笑道:“哦?”
教练似乎是这几天被白歌的体能打击到了,立刻找准机会说道:“您之所以进步显著,是因为你刚来时太瘦弱,甚至肌肉有些萎缩。”
“经过这几天的高强度训练,以及大量的蛋白摄入,让你的肌肉量达到一般人的水准。因为肌肉量的快速增长,所以拳力才增长地如此显著,这种事情也就是一开始会有,等您的肌肉成型,想提升一公斤拳力,都要付出比这还要多得多的运动量,哪有保持不变的进步?”
白歌点头附和,正常来讲,教练说得对。
他只是一下子把肌肉量充起来了,所以力量才涨得快。
人的肌肉总要定型,到时候力量就很难增长了。
可白歌知道,他并不正常。
力量上的进步,他会一直有,如此多的训练量,一天换来五公斤的拳力增长。
其实还不只,因为白歌是综合性训练,锻炼的内容包括肌肉力量,弹跳力以及反应力训练,还有抗击打能力。
基本上除了细胞活性以外,身体的全方面素质都在提升。
一个月后,他的拳力将达到两百六十多公斤,这可是世界顶级拳击手才有的重拳。
白歌现在的体重才六十公斤,相比一米八的身高,可以说是个瘦子。
可如此反复训练下去,一个月后就可以打出自身体重四倍的力量。
这种效率是要把拳王们吓死的,两个月就可以打破人类所有力量上的记录。
甚至于,这还是因为白歌前期只能有这么多运动量。
这本就是个前期‘进步小’的特性。
到后面,他的力量越来越大,今天所做的这种训练,会越发轻松,速度也将越来越快。
今天只能做这么多训练量,那以后呢?可能是双倍的训练量。
等他更强一些,一天就可以有五倍乃至十倍的训练量。
十倍完成今天的训练量,一个月就可以增长拳力一千五百公斤。
百倍完成今天的训练量,一个月则增长一万五千公斤拳力!
增加训练量,不一定非得从数量上,也可以是质量上的,比如说负重。
一千倍的负重,几乎等于把训练量放大一千倍,直接十五万公斤的拳力。
越到后面,白歌越强,他的提升效率,就越大。
白歌没有所谓的人体极限一说,再加上他没有篡改肌肉上限,所以肌肉量会渐渐地和力量不再挂钩。
等他觉得自己肌肉量差不多,继续增长下去会臃肿后,白歌会停止蛋白质的摄入。
到后面,他的体重会不再增加,可力量却继续疯涨。
大佬甜妻宠上天顾九辞霍明澈 天赐福星 时间情诗 大佬他说喜欢我[年代] 最强入赘女婿叶辰萧初然 降智女配悟了(快穿) 信息素上头[女O男A] 工具人致富指南[快穿] 红楼之群英荟萃 都市奇门仙医 [美娱]红遍全球 完美转世以后[修仙] 摆夜摊[美食] 中原真姬,在线认爹 小神兽的万千宠爱 当女主知道剧情后[慢穿] 都市无敌神医 快穿之炮灰重生攻略 我靠给儿子花钱当富婆 文豪扮演游戏
她堂堂知瑶上神,竟然在打斗中被人偷袭掉落坠神台,奇耻大辱!也亏得在要被罡风刮的魂飞魄散的时候,空间兽跳了出来。然后一人一兽达成协议,她负责前往小世界积赞信仰,重铸神体,回到神界之后帮空间兽一个忙。不然她早晚要完!不过吧,她觉得,空间兽的贼船可能有点漏,让她原本还算凝实的神魂越发稀薄了。...
一觉醒来,你发现自己进入到一个无尽漆黑的世界,所有人都和你一样,只有一个单独的房间,房间外是无边无尽的黑暗。在黑暗之中,同时存在了机遇与危险。谁也不知道走出房间之后,等待自己的到底是死亡还是辉煌,一切都要依靠自己的运气去探索。不过幸运的是,你居然能看到黑暗中的提示。外面的红衣女子终于离去了,你现在有二十分钟的时间前去探索记住,出门之后,在你的右前方三十米处放了一个箱子,将其拿回来,里面会有惊喜在你的左前方五十米外,那里有一窝神秘的虫卵,将其拿回来,也会有意想不到的作用。千万不要直走,那里有一条毒蛇,正在紧紧盯着你。…(本书又名从黑暗开始)...
起点VIP20210624完结23012万字3512万总推荐文案朝为田舍郎,暮登天子堂。大唐天宝,顾青身着布衣从烟尘里走来,在长安皇城的大道上,看着鳞次栉比的华丽殿宇,一步,两步,...
潘小闲有家饭店黄蓉掌勺,爆炒南海龙肝紫霞切墩,千年灵芝切丝聂小倩上菜,群仙荟萃一盘白素贞收银,灵石概不赊欠!...
520520net作为一名村医,52005200com林青看着眼前的莺莺燕燕很是无奈。排好队,一个个来行吗?5205200com各位书友要是觉得山野小神医还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
文案欢迎玩家来到全真模拟直播游戏凶案现场解析(新人资格测试),您申请的身份是受害者。案情相关记忆已封锁,请根据人设提示,努力逃离死亡结局,或协助其余玩家,完成犯罪现场还原。身份...