高嗨小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第三十六章 开始锻炼（第2页）

最高等的会员待遇，整个健身中心所有种类的器械，都可以专门提供一套给他。

包括独立休息室与营养餐，以及免费按摩和教练指导。

教练根据他的身体素质情况，帮其定制了一整套训练计划。

白歌看了后，直摇头道：“训练计划太轻松了，你尽管定制严格些。”

教练笑道：“我这是根据您的身体情况来的，是非常科学的。”

“我知道……唉，算了，我不需要你了，你走吧。”

教练听了大急道：“啊？不要我你怎么练啊？”

白歌指着单子道：“就按照你的计划练……嗯，翻十倍。”

“每天跑步二十公里，游泳五十圈，跳绳五千下……”

“蛙跳两百步，臂力训练两百次，弯身划船两百次，仰卧起坐六百次，深蹲两百次，闪避球训练一百二十分钟……”

“最后是……反复横跳两千下。”

白歌说完，教练瞠目结舌，他打量了一下白歌瘦弱身子骨，忍不住撇撇嘴。

“老板，你做得来吗？健身这种事急不得，慢慢来比较好。”教练说道。

“做不了，就慢慢做，反正我一天有的是时间。我自己做就好了，你出去吧！”白歌说道。

教练哭笑不得道：“您可是我们的高级会员，我是专门配给您的，不让我帮忙也就算了，我必须陪同，怕您出事。”

“随便你了，先从跑步开始……对了，有没有负重？”白歌走上跑步机。

教练怔道：“什么？二十公里跑，你还要负重？”

“没事，就拿十公斤的就好，去吧！”

……，！

为母亲生命的全部。

“我猜到啦！果然是一样理由！”白夜笑道。

白歌一笑道：“有没有谈恋爱啊？”

“诶？难道哥哥还不知道吗？”白夜突然反问道。

白歌怔住，迷糊道：“什么？”

“我只喜欢哥哥啊！为什么还要问啊！”白夜嬉笑道。

“……”

听到妹妹笑，白歌拽拽道：“切，我以为是什么呢，ok，我知道了。”

“话说，也该我问你才对吧，有没有背着我找嫂子啊？”白夜笑道。

白歌看着自己的右手沉默。

见他沉默，白夜急道：“不会吧？你真谈恋爱了？你不接我电话是因为她吗？她有没有怀孕啊？”

白歌错愕道：“你都脑补了些什么？”

“怀孕就算了，如果没有怀孕，赶紧把她甩啦！”

白歌无语道：“你觉得右手会怀孕吗？”

这话说完，白夜咯咯笑道：“原来还是右手君啊！那我就不追究了，毕竟十年前就……”

白歌气道：“哪有十年！都说只有三年了！”

“骗人！你初三那年我都亲眼看到了！”白夜信誓旦旦道。

“你看到个鬼啊！都告诉你没有了！当时候只是在研究，并没有实际行动啊！”白歌觉得自己真的冤枉。

但白夜只是说道：“我不信，你说什么都没用！你要是谈恋爱，我就把你上学时的各种事迹说出去，看谁还敢喜欢你。”

白歌惨笑一声道：“别提了，我这辈子打光棍，全怪你！”

文豪扮演游戏  信息素上头[女O男A]  降智女配悟了（快穿）  完美转世以后[修仙]  中原真姬，在线认爹  时间情诗  小神兽的万千宠爱  红楼之群英荟萃  [美娱]红遍全球  我靠给儿子花钱当富婆  大佬甜妻宠上天顾九辞霍明澈  最强入赘女婿叶辰萧初然  天赐福星  摆夜摊[美食]  都市奇门仙医  都市无敌神医  快穿之炮灰重生攻略  工具人致富指南[快穿]  当女主知道剧情后[慢穿]  大佬他说喜欢我［年代］