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64第 64 章（第1页）

第二天，上午8点30分，池洄洲刚刚进入游泳馆，就看到浩玉芬、浩光跟裴棱三人站在门口讨论着什么，脸色也并不好看。

看到池洄洲来了，三个教练停下了讨论的声音，浩玉芬做了个手势，把池洄洲叫到了身边。

“你先看看亚运会的比赛安排，然后接下来的训练，我们要跟你说清楚。”

说着，浩玉芬就把打印出来的赛程递给了池洄洲。薄薄的一张纸上，所有他可能参加，以及确定会参加的项目都被圈了出来。

亚运会的游泳比赛时间只有6天，从7月21号到7月26号，具体到池洄洲个人而言，安排是这样的。

721号有三场比赛，分别是200米自由泳、100米仰泳跟200米蝶泳的预决赛，722号也有两场比赛，分别是200米个人混合泳跟4100米自由泳接力的预决赛。

723号没有比赛，但接下来的7月24号又是三场比赛，分别是400米个人混合泳、4200米自由泳接力跟200米仰泳的预决赛。

接下来的两天，他的安排就比较轻松了，每天只有一场比赛，分别是725号的100米蝶泳预决赛，与726号的4100米混合泳接力预决赛。

除了这些被画了圈的部分，723号还有一场比赛——4100米男女混合混合泳接力被画了星星，似乎是教练也拿不定主意，是否要让他参加这场比赛。

这项接力是2018年国际泳联提出的新项目，每个队伍出2男2女，顺序不限，其它则是一并按照混合泳接力的比赛规则进行。

池洄洲认真地看完了项目，把它交还给了浩玉芬，没有再说什么，而是立正，笔挺地站在三位教练的面前。

他的这个动作让教练们明白了什么，裴棱朝浩家父女看了一眼，开口说话了：

“池洄洲对吧，你在冠军赛上的成绩很不错，也拿到了亚运会的门票。但是，你在国内比赛的那种游法，在亚运会上是不行的。”

“国际赛，或者洲际赛中，哪怕是预赛，你的对手都是来自各个国家的好手，绝对不能跟你国内比赛那样，可以稍微放松。而是必须游出好成绩才能拼进决赛。”

说完，裴棱又指了指亚运会的排期。

“这样一来，亚运会上，你面临的就是6天20场比赛，其中还有两天要游6场。所以，你考虑一下，是不是让出几个位置，这样你接下去的训练也能轻松一点。”

其实，裴棱的心里还有一句话没有说出来。

这样你才能有空跟妹子谈恋爱。

不过，站在他对面的池洄洲则是用沉默回应了他的建议。

裴棱又等了一阵子，看到池洄洲还是动也不动地站在那里，点了点头，又继续开口说到：

“如果你坚持的话，那你接下来的训练会非常，非常，非常的辛苦，几乎不会有任何个人的时间。你应该知道，亚运会的个人赛是两枪制，只有预赛跟决赛，但是世锦赛跟奥运会是三枪制，即预赛、半决赛跟决赛。”

“考虑到你的成绩，参加这两个比赛是板上钉钉的事情，为了后续的发展，接下去的训练，教练这边会按照三枪制的负荷来安排。”

说着，裴棱拿出了十几年前，一个近乎于传说级别的游泳运动员的训练计划，直接递给了池洄洲。

“飞鱼，他是谁我就不多说，跟你一样，他也参加了很多项目。所以，他的训练计划是这样的。”

“每天水中训练的时间至少10个小时，还有2个小时以上的岸上练习，包括力量训练跟其它的一些柔韧性、技巧性的训练。从年头到年尾，一年休息的时间不会超过3天。你不会有周末，不会有休闲娱乐的时间，其它运动员在睡觉的时候，你就要起来训练，等他们已经结束了一天的训练，你依然在训练。”

“换句话说，参加比赛反而变成了你运动员生涯中，最清闲的时刻。”

不过，池洄洲依然不为所动地回答：“没有问题，我一切听从教练组的安排。”

几位教练对视了一眼，裴棱的脸色又严肃了几分。

“还有，你的饮食结构即将面临重大的调整。”

在这种安排下，池洄洲面临的是超长时间的训练，以及配合训练的恢复活动。除了必要的睡眠和休息时间，其他的生理需求都会被压缩到极致，这里面就包括了进食以及胃部排空食物的时间。

正常情况下，运动员在进食后会安排至少一到两个小时的时间用来消食，然后才会安排训练等相关内容，但是池洄洲一天的空闲时间就不剩几个小时。然而，如果进食后不休息足够的时间就直接训练，又会对运动员的身体健康会有很大的损害。

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