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第7章 集训三（第1页）

第二天早上五点半，天还没亮，操场上就有两个人影站在那里，其中一人借着微光抬起左手看看了手表上的时间后向旁边的身影点头示意了一下，而另外一个人影得到指令后，拿起了哨子放在嘴上吹了起来。嘟！嘟！嘟！当大部分人还在床上做梦打呼噜的时候，少部分有些习惯早睡早起的人就已经浅醒了，他们在听到了哨声，第一时间就睁开了眼然后在穿上摸索自己的衣服了，下床后边穿衣服边拍打着床头喊其他人起床。“起床啦！起床啦！都赶紧起床了！集合了！教官在外面吹哨子喊集合了！都醒醒别睡了！迟到了要受罚的！”而被拍打声吵醒了还迷迷糊糊的一群人，一脸的不开心，嘟嚷着才几点就吵吵！正想要发火呢！不过在听到教官吹哨要集合了的时候，所有人的眼睛都是唰的睁开了眼睛，然后齐刷刷干净利落的下床找衣服穿，因为昨天董教官解散前可是说了，一人拖拉整排受罚的，边穿衣服还不忘提醒旁边人，生怕有人睡过头连累自己也受罚。……“你们还有三分钟分钟的时间！三分钟后还有人没到，所有人全体一起受罚！一百个俯卧撑给你们当今天的早餐！”吹完哨子等了两分钟后，估摸着差不多有人要跑过来集合了，董小天就接过李大生递过来的喇叭开始喊话。由于昨晚大家基本都是脱衣服睡的，除了少数几个比较机灵的没有脱衣服直接睡了一整晚的外，其他人都是衣服鞋子一脱一扔就躺床睡觉了，这时候听到教官的声音后所有都急了，手上摸到衣服鞋子就穿完全就不管是不是自己的东西，于是帐篷里就传来了各种声音。“兄弟，你穿错了我的裤子！”“兄弟，你穿错了我的鞋了！”于是，宿舍里状况百出，除了找自己的衣服外还要防止别人抢错自己的衣服！这就是昨晚一群人衣服鞋子乱扔的后果，现在要用的时候，一着急也不管衣服鞋子是谁的能拿到就往身上穿。“五十”“四十九”“四十八”听到董教官在外面用喇叭喊的倒数后，所有人也不管对错了，穿上衣服鞋子就跑出去集合。“七”“六”“五”当董小天看到所有人都已经着装完毕排好队后，索性也就不倒数了，可是当他在看到队伍中还有几个穿错衣服后，差点没笑出声。特别是一个比较高大一点的穿到了小个子的衣服后，上身的衣服都勒的紧紧的，上衣穿在身上还露出了肚脐小个子的穿错了大个子的衣服，上衣都像一条裙子一样，都快盖到膝盖那里了，整个人看的松松垮垮的。“你、你、还有你们两个，我给你们三十秒的时间把你们的着装给我穿整齐了，这么大个人衣服和鞋子都穿不好！”董小天不得不继续用喇叭指了指队伍中一个高个子和小个子后又指了前排两个穿错鞋子的等他们换好衣服回到队列中后，李大生看到早晨的亮光已经能看清清楚道路后接过董小天递给他的喇叭继续发言了：“全体都有！立正！稍息！”“今天是集训正式的第一天，你们运气不错，天气晴朗，万里无云，是个训练的好天气！朝阳初升、紫气东来，所以此时最适合晨跑了，呼吸呼吸今天的第一口新鲜的空气！而且我希望你们都能像这早上初升起的太阳一样，朝气十足、充满干劲！”“现在！开始热身运动，所有人跟我围着这个操场跑个十圈。”等李大生说完后董小天就接过话喊起了命令：“全体都有！立正！向右转！跑步走！”董小天在队伍的右侧带头领跑，边跑边喊：“一”“一、二、一”在董教官都出声带节奏后，我们也跟着教官后面喊了口号：“一、二、一”“一、二、一”可是，董小天要考虑到新人需要一个接受适应阶段，所以他领跑的并不快，像慢跑一样，前面几圈跑的倒是不累，不过越到后面，队伍中就有人保持不住队列了，慢慢的一些平时不运动，有些胖的人就顶不住了，队伍越拖越长。而胖子张晓彬很荣幸的成为吊车尾其中一员，也吊在了队伍的后面，反倒是瘦子体能很好，前六圈一直处于领跑阶段，不过为了鼓励胖子，就主动降慢速度陪在胖子旁边给他打气加油，鼓励胖子坚持跑下去。而我因为曾经练过体育，再加上平时在学校的时候喜欢跑步打篮球，并且前几天也坚持晨跑，状态恢复的不错，所以这十圈操场对于我来说并不算什么！没什么难度。在考虑到胖子此时的绝境，作为朋友兼宿友，同样为了照顾胖子的感受，我也像瘦子一样跑在胖子旁边给他加油打气带动他坚持跑下去，顺便教一下自己以前在训练跑步的时候是怎么进行调整呼吸，我告诉胖子跑步的时候尽量只用鼻子呼吸，不能用嘴巴呼吸，因为张口呼气容易使空气通过口腔进入肺里，空气进入肺里是很难受的！并且用鼻子呼吸的时候必须是正常吸气，呼气的时候分两段呼，使喉咙里存半口气，也就是一吸二呼气法。，！并且让胖子不要呼吸太快，一定要放平稳一点，呼吸延长一点，只有这样长跑才不会那么难受。不过胖子这个人平时不：（）刀锋上的磨练

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