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第89集 强迫性饮食者（第2页）

她点点头，表示理解。“我明白了，我会试着记录下这些想法。”

第三次治疗

第三次见面时，张小姐带来了一本笔记本，上面记录了她一周内的负面想法和暴饮暴食的情况。

“张小姐，你能分享一下你记录的内容吗？”我问道。

她翻开笔记本，开始读道：“周一，我感到工作压力很大，觉得自己不够好，然后吃了很多零食。周二，我因为害怕被上司否定，感到非常焦虑，晚上吃了很多甜点。”

我点点头，表示理解。“这些记录很有帮助。现在，我们可以一起分析这些想法是否合理。例如，当你觉得自己不够好时，你能找到证据支持这个想法吗？”

她思考了一会儿，然后说道：“其实，我的工作表现还不错，上司也经常表扬我。可能是我对自己要求太高了。”

“很好，你已经意识到这些想法可能并不完全符合现实。接下来，我们可以尝试用更积极的想法来替代这些负面想法。”我说道。

她显得有些犹豫。“怎么替代呢？”

“例如，当你感到自己不够好时，你可以告诉自己：‘我已经尽力了，我的工作表现也得到了认可。’这样，你会感到更加自信，而不是焦虑。”我解释道。

她点点头，表示理解。“我会试试看。”

第四次治疗

第四次见面时，张小姐看起来比之前更加自信和放松。她穿着一件简洁的白色衬衫，显得精神焕发。

“张小姐，你最近感觉怎么样？”我问道。

她微笑着回答：“我感觉好多了。我试着用你教的方法来挑战那些负面想法，发现它们其实并不合理。我也开始尝试用更健康的方式来应对压力，比如散步或者听音乐。”

“这真是太好了！”我由衷地为她感到高兴。“你能分享一下具体的例子吗？”

她点点头，说道：“前几天，我因为一个项目感到压力很大，以前我可能会大吃一顿，但这次我告诉自己：‘我已经尽力了，项目进展也很顺利。’然后我去散步，感觉轻松了很多。”

“张小姐，你已经取得了很大的进步。通过认知行为疗法，你学会了如何挑战负面想法，并找到更健康的应对方式。我相信，只要你继续坚持下去，你一定能够控制自己的饮食，改善健康状况。”我鼓励道。

她微笑着点头。“谢谢你，医生。我感觉自己正在慢慢改变。”

“这是你自己努力的结果。”我微笑着回应。“我们的治疗可以告一段落了，但如果你需要进一步的帮助，随时可以来找我。”

她站起身，向我鞠了一躬。“谢谢你，医生。我会继续努力的。”

看着她离开的背影，我感到一种深深的满足。作为一名心理医生，能够帮助病人找到内心的平衡和健康，是我最大的成就。

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在这四次治疗中，我通过精神分析法和认知行为理论，帮助张小姐深入探讨了她的强迫性饮食行为背后的心理原因，并通过认知行为疗法帮助她挑战和改变负面想法，找到更健康的应对方式。张小姐的进步让我感到欣慰，也让我更加坚定了继续从事心理治疗的决心。

：（）心理医生日记

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