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第85章 婴儿分离焦虑破解之道 助宝宝轻松适应分离时刻（第1页）

亲爱的家长朋友们，在宝宝成长的美妙旅程中，分离焦虑就像是一场小小的风暴，时不时地来捣乱，让咱们感到有些头疼。当宝宝大月6个月大的时候，那可爱的小脑袋瓜里就开始对熟悉的照顾者产生深深的依赖啦，这时候分离焦虑就像个不请自来的小客人，悄悄地出现了。特别是在9个月到18个月这个阶段呀，分离焦虑表现得更加明显，宝宝们就像小考拉紧紧抱住大树一样，不愿意和照顾者分开。

不过别担心，办法总比困难多！咱们一起来看看怎么帮助宝宝轻松度过这个阶段吧。

首先呢，建立稳定的日常规律可是关键中的关键。宝宝们就像小小的时钟，对生活的节奏有着特别的敏感度。固定的作息时间，比如每天差不多的睡觉时间、起床时间，还有规律的吃饭时间，都能让宝宝心里有底。就连玩耍的时间和活动安排也固定下来，宝宝会知道什么时候该做什么，这种可预测性会让他们感到特别安全和安心。想象一下，每天到了午睡时间，宝宝就知道该乖乖闭上眼睛，因为这是熟悉的节奏，是不是很可爱？

在要和宝宝分开之前，一定要给足他们提醒和准备。比如说，妈妈要出门去买东西，就提前几分钟跟宝宝说：“宝贝呀，妈妈要出去一会儿，给你买好吃的，很快就回来陪你哟。”可别一声不吭就溜走，那样宝宝会突然发现妈妈不见了，心里得多害怕呀。就算宝宝可能会因为舍不得妈妈而哭鼻子，但只要咱们每次都这样好好地跟他们说再见，慢慢地，宝宝就能明白，妈妈只是暂时离开，一定会回来的。

还有呀，一点一点增加分开的时间和次数，这招也很管用呢。刚开始，可以试着离开几分钟，比如去隔壁房间拿个东西，让宝宝慢慢习惯妈妈不在身边的一小会儿。然后逐渐延长时间，从几分钟到十几分钟。每次回来的时候，别忘了给宝宝一个超级大的拥抱，亲亲他们的小脸蛋，告诉他们妈妈有多想他们，让宝宝知道妈妈离开后还是会回来，而且会来会带来更多的爱。

培养宝宝的独立性也是非常重要的哦。平常可以鼓励宝宝自己玩一会儿，给他们一些小小的任务，像是自己拿着玩具玩一会儿，或者自己翻翻绘本。在保证安全的前提下，给宝宝一个小小的独立空间，让他们慢慢学会自己和自己相处。当宝宝能够自己玩得很开心的时候，面对分离就会更有勇气啦。

咱们还可以通过好玩的游戏来帮助宝宝理解分离和重逢。像“躲猫猫”这个游戏，简直是宝宝们的最爱。妈妈把脸藏起来，然后突然出现，宝宝会开心得咯咯笑。在这个过程中，宝宝会渐渐明白，就算暂时看不到妈妈，妈妈也没有消失，还会再出现的。还有“找玩具”的游戏，把宝宝：（）育婴宝典

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