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第 34 章（第1页）

你开心就好。”反正她现在就是待宰的羔羊，已经没有什么人权。

“蛙跳是发展大腿肌ròu和髋关节力量的一种练习，是锻炼提升体能、提高肺活量的一种好方法，但是过劳过量的训练或是错误的训练方式，很容易导致受伤。因为蛙跳对下肢的冲击力很大，有可能会引起下髓骨疲劳骨折，膝关节半月板的软骨板破碎，等等，甚至还会导致死亡。”最后“死亡”二字从陈净植的薄唇里迸出，充满了浓浓的嘲讽意味。

阮幼甜嘴角微抽，肢体僵硬。

看吧，他刚才说的那些和网上说的一模一样。所以，她哪里说错了？

陈净植鄙夷地看了她一眼，转向一边，然后以脚下的位置为起点，指向对面的方向，一边比画一边开始详细讲解蛙跳的基本要领和姿势：“双脚站立与肩同宽，收腹，下蹲，摆臂，身体重心从后脚跟过渡到前脚掌，双手带起，双腿用力向前上方跳起，尽量腾空要高，手往后摆，脚后跟先着地，落地时恢复全蹲状态。注意，跳起时和在空中尽量把身体展开成反弓形。”

陈净植说了一大通，阮幼甜的脑子早已乱成了一团糨糊。什么收腹、脚后跟着地还是脚前掌着地，她完全没有办法领会，更别说什么跳起来身体还能展成正弓反弓，能这么做的怕是魔鬼吧？她只能按着他说的先蹲下，然后尽最大努力往前方跳去，然而她只跳了三个，便一屁股坐在地上没有起来。

陈净植站在她的身后冷冷地道：“你这叫蛙跳吗？你这叫麻雀蹦步。不对，说麻雀蹦步都是在污辱麻雀，麻雀不会蠢得一屁股跳坐在地上。”

“那你当我是只鹌鹑呗。”她能跳起来都算不错了，他还嫌三嫌四的。她翻了个白眼，拍了拍屁股爬起来。

陈净植定定地看了看她至少五秒，不由得深叹了口气：“我再做一次示范，看起楚了，要全蹲下去。”

陈净植的身姿挺拔，只是轻松一跃，便腾空跳离阮幼甜身侧很远，接连几个蛙跳便从场馆的这一边跳到另一边，动作干净又完美，叫阮幼甜看得目不转睛。

阮幼甜脑海里不禁浮现出荷花绽放的夏日荷塘，一只小青蛙一边呱呱地叫着，一边欢快地从一片荷叶跳至另一片荷叶上，荷叶轻点着水面漾起一圈圈涟漪，然后扑通一声，小青蛙一头栽进了水中……

哇哟，这家伙呱呱呱的，像极了绿头蛙。绿头蛙！真是个好称号。想着想着，她便不禁轻笑出声。

“看明白没有？”陈净植走过来看着她痴笑的模样，就知道这小笨蛋又走神了，压根就没有注意他示范的要领，他伸手在她的眼前晃了晃，板着脸道，“想什么好事呢，这么好笑？说出来也让我笑一个。”

她立即严肃地站好，见他蹙着眉心，不禁小声地道：“我觉得这项运动有点反人类，不适合我。”

“嗯，说得对。我也觉得不适合你，我还觉得所有体育运动都不适合你。”陈净植双手抱臂，一脸淡定地看着她，“可惜高女士……”

陈净植还没说完，阮幼植一听着母上大人的姓氏就服软：“练！练！练！你说怎么练就怎么练。我现在就是一只小蝌蚪，等你把我练成一只绿头蛙。”

陈净植听她这么一说，再看着她一脸准备英勇就义的表情，不禁失笑。他无奈地深叹了一口气道：“不求你完成几组，只要你今天能完成一组，算一组八个吧，就八个，规范标准地完成八个，完成了，我请你吃冰激凌。”

一听到他说请客吃冰激凌，她乌黑的双眸一下子晶亮起来，可也没有完全相信：“真的？”

“丑话说前头，你若完成不了，换你请我吃东西。”

“果然有套路。”

“不套路，你怎么能前进？怎么？不敢赌？”

“有什么不敢赌？不就是小小的蛙跳吗！”人类都可以征服月球，她就不信她征服不了这小小的蛙跳，她举起手掌，“君子一言！”

“幼稚！”陈净植嘴上说着，却同时抬起手，“驷马难追！”

阮幼甜往他的掌心轻轻击了一下，掌心刚触碰，柔软的感觉不禁让陈净植的心房微微一颤，似是触了电似的一麻，他的手僵在半空中许久未曾放下。

原本在一边训练的毕红久和夏冰冰不知怎的，忽然像两个幽灵一样飘了过来。

毕红久抓着陈净植尚未放下的手击掌：“我听到了，听者有份。我也要吃。‘死马’难追！‘死马’难追！”

“听者有份！我也听到了。‘死马’难追！”夏冰冰也抓着他的手击了一下。

“我们也听到了！”其他几位一起训练的小伙伴一起笑着起哄。

“

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