高嗨小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第45章（第1页）

第45章

周俊成有早起晨练的习惯，不管是寒冬酷暑都不曾间断，之所以身材矫健挺拔一身腱子肉，也是他天长日久锻炼的结果。

他大老远看到姚菁菁咧着大嘴，费劲挪着腿一脸痛苦地跑步，周俊成不由面色一顿。

先前就听她提到过要健身减肥，他以为她不过是信口一提。

她懒得出奇，来军属大院之后每天都要睡到日上三竿，饭菜都懒得做，就这样的懒人能早起晨练，太阳得从西边出来吧。

周俊成下意识看一眼东边那已经冉冉升起的太阳。

跑步健身是有一定技巧的，像姚菁菁这样的身体条件，走路都有点费劲，上来就想跑步对身体的伤害性非常大。

“你先慢走，等身体适应慢走的节奏再逐渐加快速度，走路的速度同呼吸节奏要相称，先跟着我的节奏来，走三步，一呼，走三步，再一吸......”

晨练多年，周俊成已经熟练掌握健身技巧，特别是姚菁菁这种情况，身体条件摆在这里，不注重方法定会对身体造成很大的伤害。

他站在姚菁菁身边，面无表情地教导，好像身边的胖婆娘跟他毫无关系，倒像是他平日训练的业务生疏的新兵蛋子似的。

心虚的姚菁菁咧咧嘴不好意思笑笑，看着周俊成乌黑的眼眶，越发不敢抬头。

昨天晚上他定是没有睡好了，都成了熊猫眼，眼睛中都布满了红血丝。

她还是按照他的指令乖乖照做。

“很好，就这样坚持一段时间，以后出来晨练的时候背着水壶和毛巾，等你适应慢走之后，我再帮你制定其他的健身计划。”

周俊成陪着姚菁菁围着家属院外墙走了三圈，看姚菁菁已经累得大脸涨红大汗淋漓，示意她可以坐下休息。

她身体条件摆在这里，过度训练超过身体承受极限，会造成一定的伤害，健身是一个循序渐进的过程，不可急于求成。

身上穿着军绿色短袖和军绿短裤的周俊成看看东边升起的朝阳，嘱咐姚菁菁坐在这里休息，他长腿一迈，拔腿就往军区大院的方向跑。

健身一早上，身上穿的衣服早已经被汗水打湿透了，跑步的双腿却依然矫健，从背影看不出丝毫的疲惫，同那早已经累得气喘吁吁喘不动气的姚菁菁成了鲜明的对比。

“我去！”

咧着嘴巴的姚菁菁再也坚持不住，一屁股坐到了墙根的石头上。

她就感觉一颗心脏在胸腔里砰砰砰跳个不停，喉咙干得像是架在火堆上炙烤一般，眼看着周俊成离开，她再毫无顾忌，依靠着院墙咧着大嘴巴呼哧呼哧喘息着粗气，她感觉浑身骨头像是散架子一般，身上一点力气都没有。

这具身体严重缺乏锻炼，稍微大一点的运动强度就能把身上所有的元气都消耗殆尽，她现在唯一想做的事情，就是不管不顾躺下好好歇歇。

心里这么想的，不自觉也是这么做的，原先坐在靠墙根石头上的她，两条大象腿慵懒一伸，依靠着墙慢慢躺了下来。

她干脆闭上眼睛慢慢调整呼吸。

生活在这个年代最大的好处就是空气清新得很，周围弥漫着青草野花的清新味道，闻着虫鸟的啾鸣声，精神越发放松，舒服惬意得很。

“哎吆娘，你要吓死哪个？大白天的你在这里挺什么尸！”

腿突然被重重踢了一脚，耳边突然响起一个女人尖锐的喊叫声，姚菁菁吃疼，急忙睁开眼睛。

是白玉莲，她身穿一身运动服，脑后扎了一个高高的马尾，脸上还画了妆容。

只可惜天生底子不行，脸上的妆容也是不合时宜，大夏天脸上敷了厚厚一层粉，刚刚被躺在地上的姚菁菁吓得出了一头的冷汗，汗水顺着脸颊流下来，直接把脸上厚厚的面墙冲出一道道的汗沟，看上去就有点像小丑了。

呵呵，黑心莲为了接近周俊成那叫一个耗费苦心啊，这是故意盛装打扮一番，特意在周俊成晨练的路上等着，以便来个偶遇啊。

“眼瞎不带圈啊，故意打人是吧！”

姚菁菁冲着小脸涨红的白玉莲翻一个白眼，慢腾腾起身。

小如意的事情还没有来得及找算她呢，她就自动找上门来了，算她头铁！

“咋了，你住海边啊，管得还挺宽啊，家属院就是我的家，我愿意躺就躺愿意坐就坐，碍你事了？对了，你也不是军属，你凭啥在这里常住？哪里来的滚回哪里去吧，别在这里恶心人了。”

科技绝杀，有他在谁还能赢啊！  执掌人生萧峥陈虹  妖女对上邪男  官场红颜  （猎人同人）闺女要挺住  玄幻：我靠吞噬就能变强全文免费阅读  爱在何方  秦云杰  秦云杰秦立  这个皇子有点疯  冤家（出书版）  我靠吞噬就能变强精品文  青崖白鹿记（网络版）  全集我靠吞噬就能变强  秦云杰秦立玄幻：我靠吞噬就能变强完结版  许无舟  一路青云  我靠吞噬就能变强原名精品篇  武朝废太子  宦海迷途