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第38章 调理计划（第1页）

眼见朱高炽有了开始减肥调理身体的打算，王珏心里有些小小的激动，他之前的所作所为大多都是顺势而为，可能只改变了一些寻常百姓和士兵的命运走向，但并没有对整个时局有太大的影响，至于以后会怎么样，王珏觉得前世有一句话说的特别好“但行好事，莫问前程。”可这次不一样，如果能够成功的劝朱高炽减肥帮他调理好身体，那么就有可能一点点改变株高值得寿命，进而影响整个大明王朝的走向，甚至极有可能改变整个世界的未来。而自己所穿越到的这个时空，在这个时间点很可能也会产生一个全新的分支和平行宇宙。作为和朱高炽同病相怜，有着切身经验的王珏自然比任何人都清楚该怎么调理朱高炽的身体，“世子，若想调理好身体，当下首要之事便是减重，这减重也并非一朝一夕之事，需要在饮食和运动上长期坚持，属下还请世子殿下答应，，一旦世子按照属下的计划开始调理身体，请世子务必保证坚持一个月，一月之后世子便可视自身具体情况定夺。”王珏知道养成一个习惯大概需要二十一天，所以不管怎么样都要想办法先让朱高炽坚持调整饮食并锻炼一个月，一月之后，等朱高炽适应了新的饮食结构，身体也从刚开始的不适转为慢慢习惯运动锻炼的节奏，到时候再想给朱高炽减肥减好办太多了。朱高炽心里合计了一番，觉得王珏言辞恳切，又都是为了自己身体着想，就一个月时间，试试也无妨，“好！孤就先答应你，不管怎么说，一个月的时间，孤还是可以坚持的。”王珏见朱高炽答应，便继续开口，“那世子咱们就一言为定，在说调整饮食之前，咱们还是要说到消渴症，此病那是体内的胰脏发生了病变，导致身体不能分解摄入的糖分，导致血液中糖分含量过高而出现，；另外，蔗糖分也会被身体转化成脂肪，也就是肥肉储存起来，所以为了世子减重，防止世子患上此病，首要的就是请世子禁用甜食。”朱高炽眼底惊奇，“原来血液之中还有糖分，这胰脏还能分解糖分，当真稀奇，你放心便是，不过是甜食而已，孤不吃就是。”王珏笑了笑，心道这还只是开始而已，不过朱高炽一向以隐忍闻名，王珏记得前世从一些推文上看到过他喜欢饮酒作乐，可前言见到了却发现朱高炽一直在有意的控制自己饮酒，也不知道是因为身体不适还是因为朱棣起兵靖难怕饮酒误事，不管怎么说，但凭着这份隐忍和自控力，真要下决心减肥是一定会有收获的。“世子，控糖只是最重要的一点，还有很多注意事项，世子这一月不可饮酒，不可食用高油的食物，饮食需以清淡的蔬菜为主，主食也不可食用面粉和稻米，最好是以蜀黍（高粱）为主，另外，世子也不可食用汤水，稀饭。”朱高炽有些咋舌，心里有些打起了退堂鼓，“这如此之多的要求，怎么感觉比道衍大师那些僧人吃的还要清淡很多。”王珏笑了笑，“世子这么说也没错，需要注意的东西很多，我一会儿写下来留给世子，不过世子既然已经答应属下，想必也不会食言。世子可以派人去寻旱芹和锦荔枝，多食之好处甚大，如果世子信任属下，属下也可给世子留下每日每日的食谱，世子可以按食谱就餐。”芹菜和苦瓜这两种蔬菜可是好东西，对于降血糖、降血压有着很好的一效果，还富含丰富的营养，正适合这时候的朱高炽多吃，而且大明现在也有这两样蔬菜，王珏在食谱里还特地写了两种蔬菜的各式做法，前世的时候一开始王珏也很不喜欢吃，后来吃习惯了也觉得其实还不错，王珏心里默默想着，“我的世子呦，没让您和苦瓜汁和芹菜汁，您就偷着乐吧！”朱高炽嘴角抽了抽，伸手接过王珏呈上的减肥食谱，“好吧，既然答应了你，不管怎么说姑爷要做到！”王珏看着朱高炽的表情就跟前世自己听到医嘱时一样，莫名的有些想笑，“说完了饮食，咱们再说说运动，世子如今体态再加上腿的问题，确实不适合高强度的锻炼，而且一上来就上高强度的运动很可能还会引起反弹，跳绳、跑步对世子来说都不合适，这样吧，前十天，世子殿下需每日步行五里，中间十日，每日保证步行十里，最后十日则每日步行十五里。世子在走路时请尽量保持缩腹，如此先坚持一月再说。”朱高炽面色有些为难，他有些跛脚，每日走这么远的路确实有些难为他，而且紫起兵一来，诸事纷杂，朱高炽也担心没有足够的时间。可一想到如果自己得了消渴症，寿命不长反倒其次，万一影响了子孙后代岂不成了朱家的千古罪人？再说王珏也是真心为了自己好，自己也答应了他要坚持一个月，就算咬碎了牙也得坚持下来。“好，孤听你的，往后一月，我出门不坐车轿，全靠步行便是，肯定能满足你的要求！”小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！王珏心里大喜，“士别三日当刮目相看，那属下就等着一月之后看着世子焕然一新！”朱高炽一边翻着王珏的是偶一边满脸沮丧，“虽说君子一言驷马难追，但真按你这是偶吃一月，快赶上去庆寿寺吃一月差不多了。”中午，肚子空空的朱高炽回房准备吃饭，世子妃张氏抱着朱瞻基看丈夫回来，面带笑容说道，“事情都谈完了吧，忙活了一上午快歇歇吧！我特意让厨房做了你子爱吃的糕点，快尝尝！”朱高炽看着桌子上大多都是自己：（）穿越大明，从靖难之役开始

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