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常规的锻炼方法,会有可能会练出一身的腱子肉,所以并不适合女孩子的锻炼,但是把所有力量聚集在一点上,只需锻炼一个不外露的隐私部位,酱紫就不怕了。
“995、996、997、998……”
心里轻轻默念着数字,我全身赤裸面向旅馆的地板,已经汗水湿透了一大片,铺在支撑点下的三层棉布也被汗水淹没,全身大汗淋漓青筋暴起,我的双手交叉在钢板前捂着,双jio离开地面平行伸直,利用支撑点不断做着俯卧撑。
作为一根支撑点,它要承受我100斤多一点的体重,可以想象它的压力有多大。
999、1000……
我一边喊着口号,下面支撑点的血液快速循环,一收一缩一上一下,身体按节奏重复着俯卧撑的动作,酱紫可以促进核心部位力量的凝聚。
常言说;
做俯卧撑,最重要的就是腰腹力,很多人的腰了都支撑不起,直接瘫软在地面。
菜鸡的,可能只做个几秒支撑动作,但是一个俯卧撑都做不起来。
好一点的人做俯卧撑,需要双手双脚一起并用,一口气做十个八个就到极限了。
到了运动达人级别的人,已经是单手或是几根手指就能完成动作,可以连做俯卧撑一百几十个上下。
进一步的人,可以做到双手支撑,双脚凌空做的俯卧撑,这时就需要绝对的腰腹力收起双脚。
最终,天赋异禀的人做俯卧撑,只需双手或双脚卡住固定的位置后,只用腰腹力便可完成动作。
比如,【升龙旗】的动作。
至于,我的支撑点极端锻炼方法。
大家懂得都懂!
如果锻炼完成,你就是最威萌的人了。
如有不懂的人,可以去托梦向太祖爷爷询问,也可以穿越过来找我指教!
(do)
洗澡、换衣服、吃早饭,一气呵成。
“我出发了!”
这种极端的锻炼方式,我已经持续锻炼了一周,其效果非常的显着,感觉自己现在浑身有着用不完的劲,随时可以投入任何的战斗中。
,!
很快,一个月的时间过去了,我是继续在这里租房逗留,还是去外面康康世界,该去怎么选择好呢。
躺在床上,我翻开魔法书,查看整个联盟的地理环境;
东南部荷特地区,联盟的经济文化中心地区,就是什么价格都是贵d,是有钱人家享受的地方,因为三间学院都有几个超常的猛人坐镇,地区治安比较和平。
西南部诺兰地区,联盟有名的产粮区,除了食物价格便宜其他相对比较昂贵,地理位于联盟的开发前线,常年与其他种族或魔物发生斗争,危险程度较高。
北部帕特尔地区,地理位置处联盟的高原之上,平均海拔达到2000多米,气候寒冷干燥空气稀薄,有丰富的矿产资源,几乎每座城镇建立在,最高峰中部的米托河流沿途,它可通往东西两边的交界处,最北面的大型港口,是连接诺丝大陆的重要枢纽。
荷特地区和诺兰地区的交界处,是最南部的丁斐格地区,面积不大却有多个高级的地下城,只有顶尖的冒险家和佣兵,才有资格前往。
啊,酱紫!
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