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第一百一十七章 训练下（第1页）

罗奇教练在让徐洲见识的自己的厉害之后，开口说道：“小洲刚才我们演练的时候，你其他的表现都还比较好，但是我觉得也许是因为你长期进行踢拳比赛，所以你对于拳击的距离掌握和脚步移动上还是有很严重的踢拳习惯。”

徐洲从来没觉得自己在格斗或者拳击上会有什么问题，但是这次教练提出来了后，他才感觉自己以前应该是太依赖系统了。想到这里，徐洲赶紧问道：“教练，那你觉得我该怎么训练来解决这个问题？”

“有问题不怕，在我看来你的基础功这方面相当不错，而且作为一名才18岁的拳手，你已经把最难练的核心力量和体能都练到了很优秀的地步。所以现在只要你好好掌握拳击出拳时机与专业脚步，并且多加练习，多去多参与拳击比赛，慢慢的就会随着比赛多了后，经验也会逐渐增加，所有现在的问题也会迎刃而解。”罗奇教练盯着徐洲自信满满的说道。

“那就麻烦你了教练。”徐洲面对能够一针见血指出之际问题所在的罗奇教练，所有给予相应的尊重是应该的。

见徐洲真心想要学习拳击，罗奇教练笑着说道：“小洲，你放心就行了，我会把我懂的一切拳击知识都交给你。”说道这里罗奇教练看了看徐洲想了想又说道：“为了让你快速成长，原来每天45分钟的拳击训练时间肯定不够。今天暂时先训练一个小时，我晚一点找陶明教练商量一下再对你的训练时间进行调整、调整。”

“教练，你加多长时间我都没有问题，我想要把拳击水平在段时间内提上来，去参加参加比赛。”徐洲渴望一切能够快速提高实力的训练方式，因为他现在没提升一点属性，那么就算洗头消失，他依旧可以完成自己的梦想。

接下来一下午的时间，通过罗奇教练的一番技术动作讲解，让徐洲茅舍顿开，而徐洲本来就身聚多种武术功底，一点就融会贯通。而罗奇教练也是越讲越心惊，因为徐洲比他之前带的所有拳手都厉害，但这也是罗奇教练希望的，因为只要徐洲迈入更高层次的拳击技术，那么作为教练的他来说，他只希望徐洲能够快速进入到职业拳坛，获得四大拳击组织的冠军头衔，因为只有职业冠军的头衔，才能真正证明徐洲的强大，也佐证了他传奇教练的身份。

见训练时间差不多后，罗奇教练让徐洲自己锻炼，他准备去找他的老朋友艾伦说说关于尽快安排徐洲拳击比赛的事情。

而走之前还给徐洲施加了压力，因为罗奇教练告诉徐洲给他找的陪练，身高：203厘米，体重104公斤，要知道现在徐洲的体重也才堪堪89公斤，虽然两人都属于重量级。但是拳击不同于踢拳和ufc比赛可以使用多种方法对战，所以体重越大那么拳头的冲击力也会越强。

而徐洲还在训练拳击的时候，体能教练迈克尔-科尔教练穿着一身短袖来到了俱乐部，一小时后，只听见他大声的吼着：“快站起来！你就这点能力吗？刚刚不是喊不动你？你不是在训练拳击？加速、快、快、再快点”

做完这一次折返跑后，徐洲还正喘着粗气的时候。耳中又响起了，科尔教练的语言轰炸。

“还有三组继续，开始快！，怎么回事？这实心球很重吗？这次不算，再来！快！冲刺！冲刺！还有二十秒……用力！注意姿势，好！还有一组。快，不要停，还有二十米。”

徐洲晃了晃脑袋，深呼吸几口气后，继续加速冲刺了出去，而他心中对于这个美国白人帅哥良好的映象已经消失殆尽，原本还以为是一个稳重之人，谁知道现在一下就变成了魔鬼教练，这让徐洲措手不及的感觉深入心底。

一个半小时后，迭戈-科斯塔尔教练也提前来到了俱乐部。

半小时后，整个训练场只剩下迭戈-科斯塔尔教练的大嗓门在对着徐洲怒吼：“你这么大个子吃汉堡包长大的啊？知不知道重心放低，两脚往后蹬……摔出去，快摔出去。”

抱着一个重达100公斤的假人摔出去后，徐洲才敢擦擦额头上的汗水，还不等他缓口气耳中又响起了迭戈-科斯塔尔教练的叫喊声：“注意腰部，对！腰部发力……叉臂，快！转身背摔快。脚步站稳，快速扭腰，连续肘击摆脱……“

迭戈-科斯塔尔教练一步一步的纠正着徐洲不正确的地方，等徐州训练完假人后。直接就上场与徐洲开始了正面对着，但是就算是正面开战，迭戈-科斯塔尔教练的话还是停不下来。导致徐洲的耳中持续响起的永远是来自于他的教授与吐槽。

“出拳！快！腰部发力，注意拳头的打击部位……”

“你是傻子？不知道我抱着你后背的时候。就要开始防守？一定要走注意防守……”

“保护要害，千万不要在止状态下硬挨。”

“实在躲不了就用皮厚肉粗的地方硬挨……”

“防守！屈臂，提膝……”

“快！跟着腿靶，注意步伐……”

“掌握节奏！注意腿拳协同……用力，掰开我的手臂。”

“……”

迭戈-科斯塔尔教练的声音不停的在俱乐部的训练馆内回荡……

直到晚上八点，徐洲才极其艰难的度过了今天的训练时间，但是就算是徐洲今天拼尽了全力也只能完成综合体能训练量的百分之九十左右，要想完成所有教练都满意达道百分之百，还是个非常艰巨的任务。

别小看这百分之十，徐洲在已经接近体能极限之后，每进展百分之零点几都将是对自身一个巨大的进步。

……

而等徐洲摊倒在训练擂台上的时候，王大力与王磊、刘超三人就躺在擂台下，作为跟徐洲一起训练的人员，他们三个今天也不好受，所有教练都对他们一视同仁，所有徐洲完成百分之九十左右，他们也差不多完成了百分之八十左右。，

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