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第五十一章 单杠双杠 求收藏求推荐（第2页）
然鹅，就是这样一个超级经典的健身动作，很多人却只能望而止步。
沈笑夫曾经就是这样的人！
望而却步，一个都做不起来。
大概从小学六年级开始，沈笑夫下定决心，发愤图强，一定要拿下这个最简单也最复杂、最经典也最难得的动作双杠臂屈伸。
他采取了最简单的办法：高级的做不了，那我从低一级开始。一点一点的进步！
从凳上撑体开始利用凳子或者台阶进行臂屈伸训练，帮助自己走上双杠！
这个动作，和双杠臂屈伸有着异曲同工之妙。
沈笑夫觉得，凳上臂屈伸，只要支撑用的凳子、沙发、床沿等够牢固，基本就不受场地和器材的限制了。
而且脚距离手的支撑点越远，动作强度越大；脚的的位置越高，动作强度越大。
经过一段时间的训练、过渡，沈笑夫终于能够跳上双杠，舒展地做臂屈伸了。
最多的一次，曾经做过六个。
看看今天能做几个？
沈笑夫做了两个之后，就感到肩膀和上臂酸痛不已。
继续努力！
第三个，身子缓缓放下去后，胳膊肘却很难伸直。
咬紧牙关，把所有力量汇聚到前臂后臂，终于双臂伸直，头部到了最高点。
在空中稍作停留后，开始第四个。
身子下坠，手腕处、胳膊肘却感到了山崩地裂，哎呀，受不了了！
双手一松，身子顺势掉了下来。
第四个失败了！
这时，蒋叔叔从单杠那边走了过来，对沈笑夫说：“能做几个？”
沈笑夫愧疚地说：“不行啊，只能做三个！”
蒋叔说：
“你能做三个，已经不错了！
前不久，我到这里来，看到章老大爷坐在双杠上。
我问：‘章大爷，您今年有七八十岁了吧？还能玩得动双杠啊？&039;
章大爷答：‘我今年83了，身体倍儿棒，年轻时在部队呆过几年。&039;
我说：‘您真厉害！我要是到您这岁数还有这身体就好了。走了哈，章大爷您慢慢玩。&039;
正当我准备转身离开的时候，章大爷急匆匆地说：
‘唉，小蒋等一下，你先扶我下来，我都等老半天了，才等着个人过来！&039;
哈哈，你说章大爷搞笑啵？
年纪不小，牛皮吹得也不小。”
沈笑夫听得咯咯地笑了起来，脑海里浮现出章大爷那精神矍铄的神情，还有坐在双杠上急得脸红脖子粗的模样。
休息了一会后，沈笑夫告别有趣的蒋叔，来到小区外面的小卖部，对老板说：
“刘爷爷，买一个蛋筒冰激凌！”
刘爷爷愉快地递给沈笑夫一个色彩艳丽的蛋筒冰激凌。
沈笑夫一边往前走，一边剥开蛋筒，津津有味地吃了起来。
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