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022 户外生命救援（第1页）

唯有能够好好地活着，才能体验到更多的户外运动之美。

通过认真学习户外运动相关的书籍，如《背包族手册》《中国徒步之旅》《实用登山技术手册》，特别是阅读了《危险的脚步》《梅斯纲尔自传》后，王一夫才理解了户外运动不只是一个好玩的、自由的运动形式，如果想让自己玩的好，玩的久，就必须将安全放在第一位。当安全了，再去自由地玩，那将是真正愉悦身心的户外运动的玩法呀。

王一夫综合了多条户外安全基本常识：

1不要站在悬崖边摆酷。这样其实是给自己增加风险，要知道这时如果一阵大风吹来，你真的不一定能稳得住脚。

2手里除了登山杖，不拿水壶、相机或手机等走路。

3尽量不要一个人登山。随队出行时也要避免一个人落单。

4任何情况下都不要向下蹦，很伤膝盖的。挪下来的姿势虽不好看，却保护你的膝盖。

5如果你是新驴，尽量跟着老驴或手持对讲机的人后面；如果你是女性，尽量跟在两个男性之间走。

6上坡的时候，要与前面的人保持至少五米的距离，并保持高度警惕性。

7能用绳，就不要徒手；能挪下来，就不要蹦；能绕过去，就不要爬上去；能走现成的路，就不要自己开路。

8两支队伍撞车时，让路的一方，一定要在道路的内侧，同时重心降低。超越的一方，一定要面朝让路者，有可能的话最好借力。

9不要背向悬崖休息，在悬崖边时，也不要从别人后面经过。否则，他起身或后仰，会把你挤下悬崖。

10不要随意饮用野外的水源，不要乱吃野果和野菜。

11午餐不要吃得太饱。否则，你会出现气短胸闷等症状。

12登山走路不看景，看景登山不走路，一定要注意脚下。

13登山前，主动问一下领队的电话，存在你的手机上，还要学会发定位图。

14自己的背包里面，带上一些简单的医疗设备等。自己的背包一定要背在自己的背上。

15养成剔干净脚下泥土的习惯。登山鞋底的防滑纹很深，如果泥土太多，就会失去防滑的作用；同时，也会把崖壁

踩得滑滑的，给后面的驴友增加了攀爬的难度。

……

同时，王一夫也领会到：要真正实现户外安全与生命救援，就要以自救为主，救援为辅作为生命救援方针。

王一夫开始与各三甲医院进行接触与沟通，不断游说医院将救护车队延伸到户外运动救援中来。救护车是对全体人民都适用的，那么，户外人也在其救援之列嘛，所以请医院方面支持户外运动。

在得到一家市三甲医院的回应后，王一夫又将安全教育转向了“自救”这个重点方面上来。

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