高嗨小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第98章 皮拉提斯(第1页)

既然答应了再制作一张单曲,夏浩洋开始思索搬运哪首曲子。最近一年来夏浩洋引导的女团在这个时空火热起来,尤其是最近半年各大音乐公司的跟进,让夏浩洋有了一些当年南高丽女团百花齐放的热闹景象重现。

选哪首歌呢,四公子之一的魏东离?倒是欢快,也适合过年的氛围,虽然是一首爱情曲;要不选择同样热闹的《夫人相亲记》?最近钦佳丽的人气在团队里似乎低了点,以她为主角捧捧吧,就这么愉快的决定了。很快就写好了歌曲《我怎么办》,而且这首歌的原版MV里除了主角的居丽以外,恩静的白发也是亮点。

写好了歌曲,又在头脑里回忆起原版MV的内容,于是又开始马不停蹄的撰写MV的剧本。

两天的时间完成了MV剧本,这个剧本没什么剧情,主打一个欢闹,主要是个人站位的一些安排与舞蹈的设计,以及局部镜头与整体画面的一个协调安排,当然具体的还需要跟裴老师一起协商沟通。既然想起裴老师,夏浩洋就起身打算去舞蹈室跟裴老师聊聊,因为今天裴老师来办公室了。

打开门走进舞蹈室,裴老师正在给朱素雅做一些放松训练。只见朱素雅笔直站立,然后弓着腰手掌撑到地面,裴老师则双手扶着朱素雅的腰在轻轻摇晃;夏浩洋自己也是多年的舞者,也了解一些身体放松跟调整的动作,但很明显裴老师的方式跟夏浩洋了解的不同,所以他没上前打扰两人,而是在仔细的观摩着。

朱素雅来到一个像似床的器械上,(普拉提瑜伽塑身床)然后双手支撑在床扶手上,一只脚站的笔直,另一只脚则伸直跟身体成一条直线。然后伸直的那条腿轻轻放下来又再次伸直,如此反复;因为朱素雅相对来说从小舞蹈接触的少些,所以很多邵敏芝、还有蒋梦妍等人能轻松做到的动作她会吃力很多,而且身体的承受也不一样。

正如她自己所说:“每次MV拍摄之后或者训练一天之后我都全身酸痛,我觉得成员中就我老是出毛病。”

裴老师在温柔的照顾她:“没事的,慢慢来,每次训练之前一定要做好拉伸跟放松,来,我们要再次把脚举起来,做一个阿拉贝斯克舞姿。”

阿拉贝斯克舞姿被誉为是芭蕾舞中最优美的舞姿之一,也是最有代表性的芭蕾舞动作。不管你是什么舞种的舞者,对于阿拉贝斯一定都耳熟能详。

在几组练习之后,又让朱素雅平躺在普拉提床上,双脚竖直向上,用一端的绳子将脚套牢,然后缓慢的张开。看到这里,夏浩洋有点印象了,虽然自己没接触过但听说过,这是皮拉提斯,也被称作普拉提(Pilates)是一种运动方式和技能,是一名德国人发明的独特训练动作。

它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

夏浩洋没有接触过这项运动方式,所以现在看到裴老师在教朱素雅这些动作也觉得很有意思,在仔细的观摩。

在几组训练完成之后,又变换了一个动作,虽然继续平躺在普拉提床上,但裴老师用丝带将朱素雅的双腿捆在一起,然后曲起双腿,裴老师按住了朱素雅的膝盖在轻轻的往下压,整个过程大概持续了几分钟,最后裴老师还将朱素雅的脚趾头一个个的扯动,发出的清脆的声音。

“谢谢裴老师,我觉得全身都舒服多了,尤其是腿部。”朱素雅感谢裴老师对她的精心护理与放松。

“不客气的,看到你们现在一个个都成了大明星我也开心,但是素雅你相对来说舞蹈基础差一些,体重也大一点,所以每次训练之前一定要做好热身,否则很容易受伤。”说着还伸手摸了摸朱素雅的头发。

“体重大就减肥,少吃多练习。”夏浩洋微笑着插话说。

“胖子老板,别人都可以说我胖就你没资格。”朱素雅给了夏浩洋一个白眼。

“素雅,你对一年前第一次在医院见我的样子还有印象么?”夏浩洋说。

“有啊,就你现在这样啊。”

“好吧,我还是直说吧,去年我这个时候体重是220斤,现在是158。”

朱素雅一听,仔细的看了看夏浩洋的样子,”你这么一说是好像瘦了很多耶,平常都没觉得。”

“天天见面,当然不容易发现我的体重变化,好啦,你去录音棚吧,我跟裴老师说点事。”

大秦:我辅佐祖龙一统世界  四合院:从1958开始  大日焚天经  穿成炮灰女配,誓要踢爆女主的头  三界大风起  被困同一天十万年,我出世即无敌  神朝之主,从觉醒万族绝色图开始  无始皇手谕,不得出银河边关  从御兽园开始  重回1987签到系统  假太监:开局撞破皇帝女儿身  我靠买彩票发家致富  小师弟,求你从了师姐吧!  都市:我能看见命格  顶流从拒绝婚约开始  篮球之小钢炮  末世军团:参赛者死活?管我屁事  重生之平步青云  穿越有物资,美国人你怎么打?  红色莫斯科  

热门小说推荐
魔法与万象卡牌系统

魔法与万象卡牌系统

什么?你是位战士!  终结者上,踢死他!让他知道没有钢铁般的意志,不配叫战士。  还有提莫,去把墙角装隐身的那个盗贼给我擒下,以后你就用他实验新...

我在洪荒苟到成圣

我在洪荒苟到成圣

我在洪荒苟到成圣是乌索精心创作的灵异,旧时光文学实时更新我在洪荒苟到成圣最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的我在洪荒苟到成圣评论,并不代表旧时光文学赞同或者支持我在洪荒苟到成圣读者的观点。...

从水浒开始的好汉之旅

从水浒开始的好汉之旅

带着半瓶53度茅台白酒的曹军,穿越到水浒传的世界中,遇到了一间‘三碗不过岗’的小店,还有一位号称千杯不醉的壮士。曹军欣然的和壮士分享了这半瓶白酒。结果壮士丧于虎口,曹军成了打虎英雄,并捡到一本秘籍。...

我是女队大佬

我是女队大佬

我是女队大佬无弹窗是兰翔他哥的小说作品,情节紧凑,人物鲜明,是不可多得的佳作。我是女队大佬无弹窗全文阅读最新章节吧就在笔趣阁...

快穿之这个女主早晚要完

快穿之这个女主早晚要完

她堂堂知瑶上神,竟然在打斗中被人偷袭掉落坠神台,奇耻大辱!也亏得在要被罡风刮的魂飞魄散的时候,空间兽跳了出来。然后一人一兽达成协议,她负责前往小世界积赞信仰,重铸神体,回到神界之后帮空间兽一个忙。不然她早晚要完!不过吧,她觉得,空间兽的贼船可能有点漏,让她原本还算凝实的神魂越发稀薄了。...

皇后策

皇后策

人生若只如初见,你不知我是金枝玉叶,我也不知你乃凤隐龙藏。皇后策,君王侧,定风波,平乾坤。繁华落尽,香花树旁,那一曲骊歌,就是往日约定。天音官方网站...

每日热搜小说推荐